Amr bo shanab / getty -kuvat
Koulun takakausi voi olla tapahtumarikas ajanjakso vanhemmille. Asennat lapsesi uuteen rutiiniin, valmistamalla heidät henkisesti uuteen lukuvuoteen ja lisäämällä kotitehtävien apua ja lounaan valmistelua omaan aikatauluun.
Jotta kesälomasta kouluun siirtyminen vähemmän stressaavaa, Life Kit on neuvoa auttaa vanhempia navigoimaan tulevina viikkoina.
Rauhoita lapsesi paluun pohjat
Keskustele heidän ahdistuksensa sukupolven z -lasten kanssa uuden lukuvuoden alussa. Nykypäivän teini -ikäisillä on vaikeuksia suurten tunteiden kanssa – ja heidän vanhempiensa on vaikea käydä vaikeasti heidän kanssaan, Gallup -tutkimuksen mukaan. Teini -ikäinen psykologi Lisa Damour selittää, kuinka vanhemmat voivat auttaa lapsiaan kohtaamaan painostusta ja stressiä.
Syventä ymmärrystäsi lapsesi ahdistuksesta. Kun lapsi pelkää pimeyttä tai jättää yksin, aikuisten voi olla vaikeaa tietää eroa, joka on sopeutunut ikään ja ahdistuneisuuteen itsessään. Tämä jakso on täynnä työkaluja, joiden avulla vanhemmat ymmärtävät paremmin ja hallitsemaan lapsensa “huolta”.
Muuta lapsesi ahdistus supervaltaksi. Lapsilla on ahdistusta, mutta se ei aina ole huono asia. Renee Jain ja Shefali Tsabary mielenterveysasiantuntijoilla on ideoita siitä, kuinka auttaa lapsia käyttämään näitä tunteita heidän edukseen.
Hallitse vanhempien stressiä kotona
Jaa kotitaloustyöt (ja henkinen varaus) oikeudenmukaisesti kumppanisi kanssa. Suhteessa Eve Rodskyn ja Jacqueline Mislan asiantuntijat selittävät neljässä vaiheessa kuinka jakaa kansallinen työ kumppanisi kanssa.
Tunne merkit ammatillisesta uupumuksesta. Vanhemmuus voi pitää sinut vartijasi koko päivän. Mutta jos löydät sen niin fyysisesti ja henkisesti tyhjentävän, että et voi nauttia perhe -ajasta, se voi olla merkki ammatillisesta uupumuksesta. Tässä on mitä voit tehdä asialle.
Tee vaikeita perhepäätöksiä yrityksen innoittamana puitteissa. Alkuperäisten lasten kasvattaminen voi tarkoittaa vaikeiden päätösten sokkeloa perheesi hallinnasta ja siitä, mikä on hyvä lapsillesi. Emily Emily Oster tarjoaa keinot päätöksenteon rationalisoimiseksi – strategioiden – ja tiedon – kanssa, jotka toimivat yritysmaailmassa.
Paranna tehtäväluetteloasi 7 pienellä hakkerilla. Auttaako tehtäväluettelosi saavuttamaan tavoitteesi? Vai pitääkö se sinua? Tuottavuusasiantuntijat selittävät, kuinka parantaa luetteloasi niin, että se suosii merkitystä.
Ota yhteys lapsesi ennen koulua ja sen jälkeen
Amr bo shanab / getty -kuvat
Muuta lapsesi käyttäytyminen 5 minuutin päivittäisellä rituaalilla. Lasten terveydenhuollon ammattilaiset suosittavat “erityistä aikaa”, strategiaa on laajalti suositella pienten lasten käyttäytymisongelmien vähentämiseksi.
Luo vahvempi linkki lapsiisi. Se voi tuntua vasta-intuitiiviselta, mutta jos haluat huolehtia vanhempana, lopeta yrittäminen hallita lastasi, selittää psykologi ja kirjailija Shefali Tsabary. Hänen kirja, Vanhempien korttiEsittelee askel askeleelta opas tietoisten vanhempien ja lasten suhteiden luomiseksi.
Siirrä vaikeissa keskusteluissa armon kanssa
Keskustele lasten kanssa. Ne saattavat tuntua nuorilta, mutta se ei ole liian aikaista. Ikääntymiseen mukautetut kehot ja kysymykset voivat auttaa aloittamaan tuottavan keskustelun nikotiinista ja elektronisista savukkeista lapsesi kanssa.
Tiedä mitä sanoa, kun lapsesi haluaa jättää jotain. Olet allekirjoittanut lapsesi jalkapallojoukkueelle (tai uima -oppitunteille tai pianolle tai taiteelle), maksanut kustannukset ja nyt he pyytävät lähtemään! Näinä hetkinä on vaikea tietää, mikä päätös auttaa lapsesi kehittämään pitkällä aikavälillä. Pyydätkö heitä kovettumaan ja kehittämään pysyvyyttä? Tai luottaa heidän tunteisiinsa?
Kääri terveelliset lounaat, joita lapsesi todella syö
Jazz lapsesi lounaalla 6 helppoa (ja suloista) reseptiä. Sulhee Jessica Woo, The Cookbook -kirjailija LounasTerveellisten ja luovien aterioiden jakaminen, joita voidaan valmistaa 30 minuutissa tai vähemmän.
Tuo lapsesi syömään enemmän vihanneksia. Vihannekset auttavat lapsia kasvamaan ja kehittymään, mutta voi olla vaikeaa vakuuttaa heidät syömään parsakaaliaan. Nämä tutkimuksen tukemat neuvot voivat auttaa sinua rohkaisemaan lapsiasi syömään enemmän vihanneksia – tai ainakin kokeilemaan niitä.
Tämän tarinan on julkaissut Beck Harlan. Visuaalinen toimittaja on Beck Harlan. Olisimme iloisia kuullessamme sinut. Jätä meille lauluviestit puhelinnumeroon 202-216-9823 tai lähetä meille sähköpostia osoitteeseen funtkit@npr.org.
Kuuntele elämäpakkaus päällä Apple -podcastit Ja Shokkija rekisteröidy meidän tiedote. Seuraa meitä Instagramissa: @NprlifeKit.
