Elämässä on hetkiä, jotka kutsuvat sinua pitämään hyvän rohkaisun puheen.
Ehkä kumppanisi on juuri menettänyt työpaikkansa. Ehkä lapsellasi on takaisin kouluun. Tai ehkä olet karaokessa ja hermostunut esityksestäsi.
Kiertämään rohkeutta ja motivaatiota joudut osoittamaan rakkaallesi – tai itsellesi -, että “olet heidän puolellaan, sinulla on selkäsi ja he voivat tehdä sen”, selittää kirjailija ja näyttelijä Josh Lindenyhteiskirjailija Pienet PEP -puheet: Kannusta tylsää, stressaavaa ja hullua elämän hetkiä.
Joillekin ihmisille se saattaa tuntua liian kovalta tai liian korkealta. Entä jos sanot huonon asian? Kuinka tuoda joku Itse asiassa Vaihda heidän näkökulmansa?
Linden ja näyttelijä, kirjailija ja yhteiskirjailija Paula Skaggs Jaa heidän aineosansa suuresta rohkaisusta. Käytä niitä suunnitellessasi omaa inspiraatiota elämän suurimpiin hetkiin – ja myös pieniin.
Olla tarkka. Mitä rakkaasi todella tarvitsee tällä hetkellä?
Siskosi on kävellä käytävällä. Hän on hermostunut. Sen sijaan, että sanot jotain aaltoa ja ammut – kuten: “Voit tehdä sen!” – Pidä tauko ja löydä mitä todella tapahtuu.
“Varmista, että kuuntelet heidän tarvitsemansa ja puhu PEP: stä puhuaksesi heidän erityisestä ahdistuksestaan”, Linden sanoi.
Sanotaan, että hän tuntuu ujo sanoessaan toiveensa kaikkien edessä. Joten voisit sanoa: Hei, luin toiveesi, ja ne ovat niin kauniita. Sulhanen rakastaa heitä, ja tiedän, että he myös liikuttavat kaikkia väkijoukkoon. Haluatko harjoittaa niitä jälleen ennen kuin menet käytävälle?
Älä pelasta neuvostosi rohkaisusta suuriin temppuihin.
Ihmisillä on usein enemmän tukea ja rohkaisua elämän suurimpiin haasteisiin, kuten maratonin tai lähtöterapian hallintaan kuin pienille, Skaggs sanoo.
Joten ole cheerleader rakkaillesi näissä päivittäisissä hetkissä, hän sanoi. Jos ystäväsi mainitsee, että he tekevät esityksen ensi viikolla ja tuntevat olevansa innostuneita, mutta myös hieman ahdistuneita, lähetä heille tekstiviesti, joka on rikastettu moraalilla sillä viikolla.
Voit kirjoittaa: Sinulla on hieno esityksessäsi. Olet erinomainen kaiutin ja olet julkaissut sen viime aikoina. Hyvien värähtelyjen lähettäminen omalla tavallasi!
Näiden pienet puheet osoittavat, että välität, ja ne voivat olla yhtä merkittäviä kuin rohkaisun puhe laajempaan ongelmaan, Skaggs sanoo.
Kannustuspuheen ei pitäisi sisältää neuvoja.
Oletetaan, että ystäväsi soittaa ja kertoo, että heidän kumppaninsa on juuri murtunut heidän kanssaan. He itkevät ja ovat hyvin järkyttyneitä. Mitä sinun pitäisi sanoa?
Arvioida tilanne. Jos on selvää, että he eivät etsi ratkaisuja, rohkaisun diskurssi voi olla “rohkaiseminen ja todistaminen heidän läpi käymillä haasteilla”, Linden selittää. Voit yrittää olla aktiivinen kuuntelija ja tehdä maa -harjoituksia yhdessä.
Älä tunne tarvetta sanoa “jotain vallankumouksellista, jota henkilö ei ole koskaan kuullut”, Skaggs sanoo. Joskus voi olla lohduttavaa yksinkertaisesti “muistuttaa heitä asiasta, jonka he jo osaavat olla totta”.
Saatat sanoa: Tiedän, mitä olet käymässä läpi, on todella vaikeaa ja se sattuu paljon tällä hetkellä, mutta olen täällä sinua varten.
Pidä asiat yksinkertaisina.
“Kannustuksen puheen ei pitäisi olla jotain muodollista, jolle vietät paljon aikaa ja harkittuja”, Skaggs sanoo.
On täysin ok kirjoittaa sanat: “Älä anna periksi!” Tarrassa ja kiinnitä se kollegan toimistoon, joka yrittää lopettaa suuren projektin. Tai lähetä tekstiviesti sanomalla: “Olet kunnossa!” Ystävälle äidille, joka on juuri synnyttänyt.
Ja kun kyse on antamisesta itse Kannustamispuhe, muista, että “sinun ei tarvitse naulata sitä alusta alkaen”, sanoi Skaggs. “Anna itsellesi sama määrä armoa, rohkaisua ja anteeksiantoa.”
Tämän tarinan on julkaissut Meghan Keane. Visuaalinen toimittaja on Beck Harlan. Olisimme iloisia kuullessamme sinut. Jätä meille lauluviestit puhelinnumeroon 202-216-9823 tai lähetä meille sähköpostia osoitteeseen funtkit@npr.org.
Kuuntele elämäpakkaus päällä Apple -podcastit Ja Shokkija rekisteröidy meidän tiedote. Seuraa meitä Instagramissa: @NprlifeKit.
